服装表演形体训练教学之我见
来源：未知 编辑：中国艺考网
【摘 要】本文通过服装表演的发展历史，分析服装表演的发展趋势，从形体训练的意义阐述形体训练对于服装表演的重要性。并从传统的服装表演形体训练的内容入手，对传统的形体训练方式进行效果分析，提出创新服装表演形体训练方式的构想。
【关键词】服装表演 形体训练 课程体系
随着社会物质文化水平的不断提高，人们对服装美的需求越来越高。对于服装美的鉴赏，已不再局限于静态的橱窗展示，人们对服装美的判断更趋向于通过动态展示的效果来决定。服装表演在这样的背景下应运而生。服装表演是一门注重形体美的表演艺术，因此形体训练是服装表演训练的非常重要的一个环节。加强服装表演形体训练，有助于模特提高各项服装表演技能，学会掌握各种科学合理而又优美的姿态，塑造健美的体形，提高自己的形体控制能力，从而实现用肢体表演驾驭服装、提升服装美的表现力。
一、服装表演与形体训练的意义
（一） 服装表演的发展历史
随着社会物质文化的发展， 服装的功能不再局限于蔽体挡寒， 而更突显出穿着者的品位与气质，以及个人审美情趣。最早的模特是1391年出现的“时装玩偶”，类似于今天的塑料假人模特，实现了服装的静态效果展示。直到1845年，法国出现了世界上第一个真人模特—Marie Vernet，服装的展示方式由静态展示开始向动态展示转变。随着人们对文化艺术活动的欣赏水平逐渐提高，服装动态展示逐渐与歌舞、戏剧、灯光、舞美、音乐等艺术形式相结合，形成了服装表演的概念。
（二） 服装表演的发展趋势以及与形体训练的关系
从服装表演的发展历史来看，服装表演发展至今，经历了从简单的真人穿上服装、摆几个姿势供人欣赏，发展成通过复杂的音乐剧、舞台剧表演服装的形式。最后，又回归到通过简单的T台走秀配合灯光、舞美、音乐来表演服装。无论在哪个发展阶段，形体表演都在服装表演中起主导作用，模特的形体动作是否优美得体，都对服装表演的质量起着决定性的作用。从音乐、舞蹈等艺术活动的流行趋势来看，服装表演的发展趋势也将是融入更多的高科技元素，对形体表演的要求也将越来越高，且需要不断地创新形体表演方式。形体训练的模式也应进行相应地改革与调整，以适应服装表演的发展趋势。
二、传统的服装表演形体训练
（一） 传统的服装表演形体训练内容
1.有氧运动
传统的服装表演形体训练非常注重有氧运动。因为传统的运动科学理论认为有氧运动最为能够燃烧体内脂肪，并且中等强度的有氧运动减脂效果最佳。形体训练中常见的有氧运动包括跑步机、原地脚踏车、健美操、跳绳等，每次训练时间持续在30分钟以上。在进行有氧运动之前，需要做好热身运动，减少运动损伤。
2.形体舞蹈基本功训练
主要为芭蕾舞基本功训练。训练动作包括手位、脚擦地、划圈、蹲、踢腿、小跳等标准芭蕾舞规范动作，以及压腿、拉腰、开肩等韧带拉伸运动。
3.部位塑形训练
传统的服装表演较为强调模特身体的部分部位的美观。女模特的臀部要求圆润、结实、高翘，胸部要求坚挺而有弹性，且胸围不超过75B；四肢纤细且平直，没有明显肌肉。男模则更为看重肩宽、胸大肌、腹肌。训练的工具为哑铃、平凳及组合器械。
（二）传统的服装表演形体训练效果分析
传统的服装表演形体训练在减脂塑身方面，重有氧运动，而轻无氧运动。最新的运动科学实验证明：单一的有氧运动在减脂的同时，更多的是减掉人体内的水分，当减脂减到一定程度（通常这部分脂肪占人体脂肪比例很小）就不能再减。形体舞蹈为单一的芭蕾舞基本功训练，虽然模特经过训练后，身材变得挺拔，动作也规范、美观，但弊端是过于严肃和规范的芭蕾舞作风会让模特在表演时，动作过于单一，并且模式化。对部分部位进行塑形，关注的重点部位的确变得更完美，但如果与别的部位看起来不协调，可能会影响身材的整体美感。
三、服装表演形体训练改进构想
（一）有氧运动与无氧运动并重
在减脂塑形的训练教学中，带学生进行有氧运动之后，有必要教会学生一些无氧的力量训练方法。新的运动科学理论认为，减脂最有效的方式是将脂肪转化为肌肉。需要改变女模排斥长肌肉的陈旧观念，国外越来越多女模特开始重视肌肉塑形训练，只要肌肉线条优美平滑，就不会显得粗犷，身材会更有美感。
（二）将瑜伽和爵士舞引入形体舞蹈训练
瑜伽不仅可以矫正身形，更注重内心的体验和心境的提升，经过一段时间的瑜伽训练，模特的气质得到从内而外的提升。爵士舞对提高模特的形体表现力及对乐感的提升效果显著。
（三）将弹力带与健身球引入部位塑形训练
运动科学的发展带来了健身工具的革新，弹力带与健身球作为新兴的塑形健身工具，与传统的健身器械相比，有许多优越性；不仅在塑形效果上为全世界多数健身教练认可，其独特的趣味性也将提升学生对形体训练课的学习兴趣。
【参考文献】
［1］李雪. 时装模特形体训练的教学特点[J].科技信息，2010：15.
［2］高亚丽. 论服装表演专业形体训练体系[J].西安工程科技学院学报，2002（9）：63.
［3］肖彬，张舰. 服装表演概论[M].中国纺织出版社，2010.
【关键词】服装表演 形体训练 课程体系
随着社会物质文化水平的不断提高，人们对服装美的需求越来越高。对于服装美的鉴赏，已不再局限于静态的橱窗展示，人们对服装美的判断更趋向于通过动态展示的效果来决定。服装表演在这样的背景下应运而生。服装表演是一门注重形体美的表演艺术，因此形体训练是服装表演训练的非常重要的一个环节。加强服装表演形体训练，有助于模特提高各项服装表演技能，学会掌握各种科学合理而又优美的姿态，塑造健美的体形，提高自己的形体控制能力，从而实现用肢体表演驾驭服装、提升服装美的表现力。
一、服装表演与形体训练的意义
（一） 服装表演的发展历史
随着社会物质文化的发展， 服装的功能不再局限于蔽体挡寒， 而更突显出穿着者的品位与气质，以及个人审美情趣。最早的模特是1391年出现的“时装玩偶”，类似于今天的塑料假人模特，实现了服装的静态效果展示。直到1845年，法国出现了世界上第一个真人模特—Marie Vernet，服装的展示方式由静态展示开始向动态展示转变。随着人们对文化艺术活动的欣赏水平逐渐提高，服装动态展示逐渐与歌舞、戏剧、灯光、舞美、音乐等艺术形式相结合，形成了服装表演的概念。
（二） 服装表演的发展趋势以及与形体训练的关系
从服装表演的发展历史来看，服装表演发展至今，经历了从简单的真人穿上服装、摆几个姿势供人欣赏，发展成通过复杂的音乐剧、舞台剧表演服装的形式。最后，又回归到通过简单的T台走秀配合灯光、舞美、音乐来表演服装。无论在哪个发展阶段，形体表演都在服装表演中起主导作用，模特的形体动作是否优美得体，都对服装表演的质量起着决定性的作用。从音乐、舞蹈等艺术活动的流行趋势来看，服装表演的发展趋势也将是融入更多的高科技元素，对形体表演的要求也将越来越高，且需要不断地创新形体表演方式。形体训练的模式也应进行相应地改革与调整，以适应服装表演的发展趋势。
二、传统的服装表演形体训练
（一） 传统的服装表演形体训练内容
1.有氧运动
传统的服装表演形体训练非常注重有氧运动。因为传统的运动科学理论认为有氧运动最为能够燃烧体内脂肪，并且中等强度的有氧运动减脂效果最佳。形体训练中常见的有氧运动包括跑步机、原地脚踏车、健美操、跳绳等，每次训练时间持续在30分钟以上。在进行有氧运动之前，需要做好热身运动，减少运动损伤。
2.形体舞蹈基本功训练
主要为芭蕾舞基本功训练。训练动作包括手位、脚擦地、划圈、蹲、踢腿、小跳等标准芭蕾舞规范动作，以及压腿、拉腰、开肩等韧带拉伸运动。
3.部位塑形训练
传统的服装表演较为强调模特身体的部分部位的美观。女模特的臀部要求圆润、结实、高翘，胸部要求坚挺而有弹性，且胸围不超过75B；四肢纤细且平直，没有明显肌肉。男模则更为看重肩宽、胸大肌、腹肌。训练的工具为哑铃、平凳及组合器械。
（二）传统的服装表演形体训练效果分析
传统的服装表演形体训练在减脂塑身方面，重有氧运动，而轻无氧运动。最新的运动科学实验证明：单一的有氧运动在减脂的同时，更多的是减掉人体内的水分，当减脂减到一定程度（通常这部分脂肪占人体脂肪比例很小）就不能再减。形体舞蹈为单一的芭蕾舞基本功训练，虽然模特经过训练后，身材变得挺拔，动作也规范、美观，但弊端是过于严肃和规范的芭蕾舞作风会让模特在表演时，动作过于单一，并且模式化。对部分部位进行塑形，关注的重点部位的确变得更完美，但如果与别的部位看起来不协调，可能会影响身材的整体美感。
三、服装表演形体训练改进构想
（一）有氧运动与无氧运动并重
在减脂塑形的训练教学中，带学生进行有氧运动之后，有必要教会学生一些无氧的力量训练方法。新的运动科学理论认为，减脂最有效的方式是将脂肪转化为肌肉。需要改变女模排斥长肌肉的陈旧观念，国外越来越多女模特开始重视肌肉塑形训练，只要肌肉线条优美平滑，就不会显得粗犷，身材会更有美感。
（二）将瑜伽和爵士舞引入形体舞蹈训练
瑜伽不仅可以矫正身形，更注重内心的体验和心境的提升，经过一段时间的瑜伽训练，模特的气质得到从内而外的提升。爵士舞对提高模特的形体表现力及对乐感的提升效果显著。
（三）将弹力带与健身球引入部位塑形训练
运动科学的发展带来了健身工具的革新，弹力带与健身球作为新兴的塑形健身工具，与传统的健身器械相比，有许多优越性；不仅在塑形效果上为全世界多数健身教练认可，其独特的趣味性也将提升学生对形体训练课的学习兴趣。
【参考文献】
［1］李雪. 时装模特形体训练的教学特点[J].科技信息，2010：15.
［2］高亚丽. 论服装表演专业形体训练体系[J].西安工程科技学院学报，2002（9）：63.
［3］肖彬，张舰. 服装表演概论[M].中国纺织出版社，2010.
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