很多人都在刚学舞蹈的时候记不住动作，这也是大多数的人所不知道的一个问题，由于对舞蹈动作并不熟练，或者不用心学都会导致刚学的舞蹈动作第二天就会忘记。所以对于刚参加舞蹈培训的零基础同学来说，想要在短时间内记住舞蹈动作，就一定要注意这个六个方面!

一、压腿

这是舞蹈基础训练中最基本的训练内容，分别是前压、侧压和后腿压。腿部按压练习有助于打开学生腿部关节的韧带。按压腿部时，注意腿部关节的垂直，脚背张开，向外伸直，保持上半身的垂直。向下按压，直到上身和双腿之间没有空隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中，不要求一定要压下去，保持正确的姿势，长时间积累就可以旋转韧带，达到要求。特别注意裤裆要挺直。在侧腿和后腿的按压时，学生最容易从胯部和斜胯部出来，需要及时纠正。按压侧腿时，同一侧的手握住杠杆，另一只手臂靠近耳朵，向上至腿部尽量靠近伸展，拉长侧腰。当你压你的后腿时，确保你的肩膀是平的，你的脖子没有缩回。把头往后仰，伸展身体。

二、推脚背组合

脚背的好坏因人而异，主要取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖移动到整个脚背。训练时，双手扶杆，挺胸向上，收腹提臀，双脚并拢站立，先从一个脚背开始训练。两只脚也是一样。在进行这种训练时，年纪较小的学生注意力不集中，往往会低头看自己和别人的动作。在推脚背的时候，他们的脚很容易打开，脚背不能向上推，需要随时提醒和调节。

三、极训练组合

儿童舞蹈训练与专业舞蹈训练有很大的区别。把杠上的动作和专业学生的强度和难度结合起来是不可能的。只有经过几年的业余训练，自己的条件才能达到专业水平，才能做到难度和强度的结合。幼儿活泼好动，爱玩又有趣的动作，这就要求教师在安排这种杆子的动作组合时，注意结构简单易学，学生有能力去做。乐趣和热爱学习，自然会激发学生的学习兴趣，在教学中除了不断给予学生适当的鼓励和表扬外，学生很快就会接受。

四、回踢

双手扶杆小八字处站立，膝盖要绷直，头要抬起直视前方。向后踢腿时，上身保持静止，不要侧身，臀部收紧，脚背和膝盖伸直。不要身体前倾。如果反复强调，学生仍不到位，可先单触控制后腿即双手扶杆，单脚倒立，纠正学生姿势，然后再翻腿倒立。

五、踢

就是要发展腿部力量和开放性的训练。前腿和侧腿，上身保持直立，中间夹紧，向前看。在踢腿的过程中，也要注意脚背和膝盖的拉伤。有很多学生在踢腿的时候，为了使腿能接触到身体，上半身向前用力足够。在这样做的时候，脖子和后背，头向前倾，膝盖弯曲，非常难看。所以，在踢之前要警告他们，踢得不高没关系，最重要的是要保持正确的姿势。在这个前提下，经过艰苦的训练，腿会踢得越来越高，韧带拉得越来越长。当学生进步不大时，要及时给予表扬和鼓励。有些学生经常回家锻炼自己，到了教室，老师能明显感觉到她的变化和提高，更恰当的是给予表扬，否则会影响学生的学习积极性。除了身体和腿要注意外，两条胳膊也不能忽视。在踢腿过程中，确保手臂不放松。

六、腰部的柔韧性

年轻学生腰部柔韧度好，但手脚不够强壮，支撑不住身体，经常用头支撑下背部着地。教师应该给予学生适当的帮助，保护他们，纠正他们的下背部，告诉他们的部分，他们的下背部的方法。

双脚与肩同宽，双臂伸直，手指张开，手掌向前。老师让学生沿着脊柱按摩，以保护脊椎不受伤害。

七、小跳

通过训练学生弹跳的能力。简单易行无为的小跳跃，小跳跃到重叠的综合综合体。在小跳跃的过程中，膝盖、脚外侧后退。在地面上，倾斜的脚趾掉下来，掉到地上轻，上半身摇晃。地面蹲伏，上身向下用力，臀部夹紧。

八、舞蹈教学

根据制定的教学目标，在学期初需要做哪些舞蹈剧与小舞蹈的结合，做出合理有序的安排。做到心中有数，一步一个脚印，按时保质保量完成计划。当教授舞蹈动作时，由于自身能力有限，接受和理解能力不强，教师必须有耐心，细致地讲解动作要领，告诉他们每一个动作的手和脚要在哪里摆动，眼睛要看什么方向。演示结束后，帮助学生设置动作人偶。每节课时保证2-3个新动作，在一次集体动作中复习。

舞蹈是一种以人体动作为主要表现形式的艺术。基本的定性特征是通过舞蹈来表现人的情感。它的基本元素是动作的姿态、节奏和表现，空间流动的美凝聚在节奏中。父母指导孩子学习舞蹈和参与的舞蹈活动,主要是通过创建、培训和绩效的舞蹈,对学生进行德育,智力,体育与美儿童教育,开发自己的潜在的能力,并奠定坚实的和健康的基础的发展他们的个性,气质,风度,身体和情绪。

上面的这些就是我们的在舞蹈培训中的一些关于训练基本动作的相关内容，希望对大家有帮助，如果还有什么疑问可以拨打我艺考网的电话，这里有专业的人为你解决问题。