芭蕾基本训练的方式都有哪些？

芭蕾舞给人一种庄重而又优雅的感觉，学习芭蕾是需要打基础的，基础功底做不好，对于将来的学习将是一大阻碍，今天小编就给大家讲讲芭蕾基本训练的方式都有哪些？

形体芭蕾主要分：地面素质训练、扶把训练、脱把训练等基本训练方式。

地面素质训练包括：坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿等动作。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量。

扶把训练，训练的时候扶着固定的物体进行的训练。常见的有擦地、半蹲、全蹲、小踢腿、划圈等动作。单腿蹲和小弹腿、压前腿、压旁腿、压后腿也是相当重要的训练动作。这些训练动作可以使脊柱、臀、脚踝、臂充满活力，从而培养优雅和高贵的气质。

脱把训练：难度较大，动作分为手位与脚位的训练，如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作。与前面的训练相比，增加的练习有跳跃练习。小跳还可以分为一位小跳、二位小跳、五位小跳。

中跳是随后的训练，主要以原地跳为主，分为一位中跳、二位中跳、单起双落方法和双起单落方法，最后就是大跳了。

这些训练将臂、腿、弹跳等舞姿造型组成的小组合，能训练身体的基本能力，也调整了身体的基本姿态，并使其能够灵活自如地运用到芭蕾中去。

芭蕾基本训练的方式都有哪些就给大家简单介绍到这里，有需要的同学可以参考下。如果你还有其他关于舞蹈方面的问题，可以咨询我们的在线老师。