音乐艺考如何克服紧张心理

     现实生活中，无论登台演讲，还是在课堂上回答不熟悉的问题，我们难免都会感受到多多少少的紧张感。所以，对于刚成年的音乐艺考生来说，面对专业度很高的监考老师，唱出自己的考试作品，想要做到不紧张，几乎是不可能的。但过度紧张了，也会对自己的考试成绩带来很大的影响，甚至发挥失常。

     据了解，在每年的音乐艺考考场上，都会有些考生由于神经过度紧张，而出现浑身肌肉僵硬、声音颤抖、音准忽高忽低、节奏不稳、气息无法控制，甚至有个别考生唱到一半脑子突然一片空白，连歌词是什么都想不起来了的现象。出现这种情况不外乎两方面原因：一是技巧不够娴熟，准备不够充分。二是心理素质较差。

     首先，任何人在登台的那一刹那，都会或多或少的感到紧张。紧张并不一定是坏事，适度的紧张反而会促使歌唱者增强演唱的积极性，甚至有时会超常发挥。考生应当学会调整临音乐艺考的考前心态，在准备考试曲目的过程中，要熟读乐谱、熟背歌词，把演唱曲目的难点找出来单独练唱。达到字、音、行腔、节奏等准确无误。

     其次，设计好自己在舞台上的眼神、手势、形体动作。多数考生在考试前，很少有机会在众人面前或在舞台上演唱，因此对考场的音响、灯光以及如何上、下场都需要反复地训练。要锻炼自己适应在各种场合和各个时间段演唱。另外，建议音乐艺考生考前最好能请钢琴伴奏把考试曲目多合几次，做到心中有数、相互默契。一般考场都会提供钢琴伴奏服务，但是由于考生较多，时间有限，彼此又没有合作过，就需要考生提前把自己的要求(速度、强弱变化、处理等)明确地标记在谱面上，合伴奏时与钢琴伴奏交代清楚。还有，音乐艺考考试的前一天不要唱的过多，可以采用在心里默唱的形式，把演唱需要注意的地方一遍一遍地过脑子。由于考前的过度紧张和兴奋，多数考生睡不好觉。有了好的休息才能保证考试的正常发挥。要合理安排作息时间，临睡前尽可能让自己保持平静的心态，不要听、看节奏过于强烈的音乐或电视节目。睡前最好喝一杯热牛奶来促进睡眠。
    最后，提醒广大艺考生，在考试前一定要把声音活动开，有时在考场外等待的时间过长，会觉得本来已经练开的声音又发干、发紧，这时可以让自己深呼吸，平静一下心态，然后小声用哼鸣来上下活动声音，调节自己的兴奋度。当自己站到舞台上时，心里要想着“我一定能成功”，要有必胜的信心。信心是放松的基础，建立成功的信心是克服紧张心理的先决条件。一年一度的高考对于每一位考生来说,都是一次人生拼搏。有志报考音乐院校或师范院校音乐专业的同学们，热爱音乐、热爱歌唱是学习和从事这门专业最重要的和最根本的前提。