舞蹈考生如何备战艺考？

2019年艺考已经进入倒计时啦！各专业的也考生都在积极备考，那么舞蹈艺考生应该如何备考呢？有什么要注意的问题呢？下面艺考宝的小编宝君就来给大家解答一下。

一、放松心态

很多考生都备感“艺考”的压力，以致受到痛苦、焦虑等负面情绪的困扰。这是每一个考生在应考过程中常常会产生的一种复杂情绪状态。不妨重新调整一下自己，放松心态，保持一颗平常心，排除干扰情绪，拥有良好的备考心态，使自己更加积极地准备“艺考”。

二、指定一份备考计划

考前为自己准备一个详细的计划。在最后的冲刺阶段，你原有的备考节奏可能会因为焦虑等消极因素被打断。那么，你需要设定一个详细的方案与计划，把你每一天、每一周要做的事情列一个详尽的清单，这样你就不会慌乱。同时，制定一个循序渐进的计划，也能够帮助你从紧张焦虑中平静下来。

三、充足的睡眠。

有部分考生为了备战应考，加班加点，彻夜开灯复习功课，占用很多睡觉的时间去补习功课。然而这在很大程度上影响了学生的学习效率，很多时候得到的效果适得其反。而另一部分的考生由于考试带来的心理压力，导致睡眠质量不高，一觉过去还是萎靡不振的样子。这两种现象都很深的影响到学生的备考生活。睡前可以通过自我催眠、自我暗示和自我鼓励的方法调节一下心情，睡觉半小时前不要温习功课，尽量给自己营造一个轻松安静的休息环境。考前要有合理的作息时间，有很好的睡眠，才有足够的精神排解备考压力。

四、战胜自卑。

俗话说天外有天，人外有人，考场人山人海，优秀的人也比比皆是。好多考生在考试现场看到优秀的竞争者，顿时自己就没有了底气，情绪显得很低落，甚至影响到自己的考试成绩。木桶理论告诉我们要提升综合能力，就要从自己最薄弱、最容易失分的地方开始补起。要看到自己拥有的优势，发挥长项，补足短项。这样才能增强自信心。

五、战胜怯场。

考生大多由于缺乏实践经验，在考场面对众多老师时就容易怯场。在考场严肃的氛围下，就会手忙脚乱。考试当中也轻易定性考官的反应，甚至过度敏感，由于看到老师的一个皱眉或不悦的表情影响自己，总觉得老师对自己的评价不高。其实你大可不必这样，因为你看到的多半只是考官习惯性的表情。这种心理状态只会给自己带来负面影响。考场上出现这种情况，我们先可以做一下深呼吸，平稳情绪，把自己的关注点从消极的方面转移到积极的方面来，坦然地表现自己，关注自己的作品本身，不要总停留在老师的身上。

以上就是“舞蹈考生如何备战艺考？”的相关介绍。在备考过程中，放松心态，不要受负面情绪的影响，有计划的做好考前准备，从容不迫的应对艺考。此外，艺考宝是针对表演、编导、播音、舞蹈、声乐等专业的艺术考试微信公众平台。有北京电影学院等艺术院校的老师进行授课。如果想要报考舞蹈专业的不妨关注了解艺考宝，让老师帮助自己提升应试技能。