肚皮舞，如何突破基本功的瓶颈
来源：未知 编辑：中国艺考网
学习肚皮舞的动作到一定阶段, 动作也都会做,舞蹈也学习的很快, 但是跳起来就是觉得不优美, 感觉缺了点什么东西. 这个缺乏的东西有很多可能, 可能是理解音乐, 可能是表情, 更多是基本功不够扎实.一味追求舞蹈而忽视基本功，那是华而不实的。
多数学生都不愿意练习基本功，肚皮舞的动作都会了, 还需要练习什么基本功呢? 我觉得基本功是永远练习都不够的,而且需要不厌其烦地学习，每次都会提高，很值得深思的是去挖掘基本功的练习方法以达到出其不意的效果.
练习到了一定的阶段, 要再往上拔高是比开始更难的事,学会很容易，学好很难，学精难上加难，需要耐力刻苦坚持的磨练，学无止境。
首先身体有三部分是很重要的, 肩和手臂, 腹部和跨部
肩的开度延展度,以及手肘的控制力直接决定了手臂动作是否自然流畅, 控制力完全的手臂会是十分柔美但又完全在控制范围内的, 手臂肌力训练也是至关非常重要（我们讲授手臂动作讲过，一定要去练）
胯部灵活度的进一步探索, 胯部的动作是不是只有上下和左右, 其实可以有幅度大,幅度小, 左移右移,控制多和控制少的区别的. 加上步伐胯部的动作是不是可以控制, 踮脚练习胯部是否还依然灵活, 肚皮舞舞蹈多数都是踮脚完成。（注意脚跟，理解踮脚的含义）。每天晚上休息时，不妨躺在床上拉拉胯，拉胯的方法课堂上也讲过。
寻找身体未知的腹部肌肉, 大部分人对于腹部的理解也就限于中腹和下腹, 少部分人能控制自己的上腹,殊不知腹部也有很多细小的肌肉, 可以做出幅度大和幅度小的区别, 腹部的中部,斜上部,斜侧部和斜下部都可以有不同的收缩幅度,这些是很少人注意和去研究的, 能开发这部分的潜能能让肚皮舞腹部动作的语汇更加的丰富多彩,跳起舞蹈来更为细腻.
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