播音干货|播音生，教你练个声

事实上，无论是对于播音生，还是对于想要学习好普通话的宝宝来说，每天坚持练声是应做且必须的，因为你时时刻刻都在呼吸，都会有需要用语言去沟通，不是吗？练声是一个从量变到质变的过程，掌握好正确的方法和技巧，是迈向成功的第一步，以下就是想对比较全面的的练声方法，选择适合自己的，坚持练习，多听多练，常思考，你一定可以的。

练声方法大全

第一步，我先说当年自己对自己基本语音体系的训练过程：

首先是对发音肌肉群的强化训练————双唇的力度，舌尖、舌根的力度，软腭的上挺习惯构成。

这个东西在其他同行的回答中已经非常详细的叙述，方式也很多，在这里不再赘述，总结起来用于强化发音肌肉群的训练 ——— 无声练习，也就围绕着以下几步进行：

1.双唇：噘唇、咧唇

力度往唇中三分之一处集中，然后提起颧肌咧开（闭嘴做）

2.舌头：顶舌、饶舌、弹舌

力度一定建议不管顶舌饶舌都用全力做，这一点我相信没有人会质疑，强化力是一方面，肌肉的不协调导致面部肌肉万一搞出个倾斜，就是个大事了... ...而弹舌则可以穿插于每一组顶舌和饶舌之间，一方面活动活动舌根缓解强练习后的酸痛感，另一方面练习舌尖的力度。

3.软腭：打牙关。

发音时我们说要有类似“咬苹果”的感觉，至于到底是什么样的请参照“优雅的咬苹果”，而不是单纯的用门牙往下死磕。

练习打牙关时，注意我们要求内部口腔张开能清晰的看到自己的小舌（吊下来的那坨小肉），并且舌根没有很高的隆起阻挡到太多那个黑洞洞的气口儿。

无声练习强化肌肉群，虽然很多人觉得这个东西并没有什么大用处，但咱说点儿实在的。滴水石穿，口腔部分的肌肉群强度的训练并非朝夕之功，同样是科班，同样的专业水平出来，保持练习状态的人和并没有保持练习状态的人，一段时间后聚在一块儿，发同样的一组音，发音结果是会存在明显差别的。

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接下来是气息练习：

关于气息练习的方式楼上也说了不少了，在此也不再多说。

主要分为快吸慢呼和慢吸慢呼。

注意的要点：不论是呼还是吸，请运用好胸腹联合式呼吸，呼气的时候不要喷。呼，要呼得匀，呼得稳，呼得够持久。

一句话解释，气息要求：深（吸得深），匀（呼得匀），通（气息通畅），活（使用活络），稳定（保持得住），持久（控制不当，被水淹没... ...）

而在视专业如贞操的我后来长达数年的工作中，我发现了一个更简单粗暴的训练方式：游泳。

是的，这样一来，在水压下，你更能体验什么叫“控制不当，被水淹没”了。

好了，我们严肃一点。

不仅仅是游泳，毫无疑问运动是可以调节你的呼吸状态和用气状态的，而诸多运动中，我首推游泳。

泳池中尝试进行气息练习的概念就和神雕里面古墓派在寒玉床上练内功差不多一个概念。

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接下来是有声练习：

a音的练习：发“妈妈”带“a音”

兄弟，不要小看a音，作为本专业的初始发音训练中不可或缺的练习，它有着非常神奇的作用，是检测你发音技术的初级门槛。

这个a音的声音够不够大，发音够大的同时你的状态是面红脖子粗还是轻松自如，看似轻松自如的状态下你的喉部是有微弱的刺痒还是完全无压力，这有本质的区别。

我们通过发“妈妈”带“a”音所做的a音训练，首先意在于练习你在发音时气息的控制能力。

火影当中小樱能做到查克拉丝毫不外泄，一切都恰到好处。

气息就是播音专业的查克拉。

通过练习时自身的感受来让身体适应并逐步调节，以用身体去发现自身达到发音时控制良好状态下的最优方案是什么。

与此同时，再尝试利用发音理论基础来根据自身的发音状态进行合理性调节。

寻找自己最完美的大开合度情况下的发音状态。

a音的螺旋音和i音的螺旋音的练习：

像个发动机一样。当然，我们为了强化和突出控制的概念，我们只绕三圈儿，各院校的学子习惯各有不同，这里不撕，我们讨论专业。

以此来训练口腔内部肌肉群和喉部肌肉群的弱控制————也就是微弱的动程控制。

同样为寻找或强化最佳状态而服务。

放声练习：

播音专业学子都会有个好朋友————阿毛。

毕竟我们以前每天大清早的要么叫他起床，要么叫他吃饭，还告诉他后门的曾姐面味道很好，后来我还一度的邀请他晚上工体见。

“阿......毛”~~~~

声音尽量往外放，尽量往远了抛，让这条抛物线无懈可击。

人未到，声先至。

声若游龙。

绕口令练习：

这是必备的。

“绕口令儿，练字音儿，还有单弦牌子曲儿...”

是的，绕口令是练字音的，朋友。

不是拿来追求速度或者秀技的。“八百标兵奔北坡”练习爆破音b、p的发音；“调到敌岛打特岛”练习舌尖音d、t... ...以此类推。

有兴趣的朋友可以去我的专栏看看方音终结者系列，里面素材不少。

落个传送门：“方音”终结者系列----再见，方音 - 知乎专栏

进去就看到个施瓦星格，有没有被震撼到。

声调的练习：

声调的重要性相信不用我说。

中国话讲求一个“抑扬顿挫”，四个声调“阴、阳、上、去”是“抑扬顿挫”的关键所在。

四字词和古诗词自然是少不了。

先来夸张四声：

中——国——伟——大

山——明——水——秀

阶——级——友——爱

资——源——满——地

“什么？大声点我听不见你再来一遍！”

“漂亮！觉悟不错”

再来几首古诗词！

不挑。

《静夜思》也好《水调歌头》也行！

《XXXX》《XXX》《xxx——xxxx》也可以！古诗词！来几个！

皮皮诗！我们走！！

共鸣练习：

声音弹性的训练纯属个人爱好，当然方式很简单，我用音阶练习解决。

利用音阶的变化来对几个共鸣腔体进行强化训练。声线变化的能力除了依靠发音肌肉群控制外，共鸣也不可或缺。

你够不够勾人，够不够贱，够不够萌，够不够蠢，够不够... ...

都和它有关系。

有兴趣的同学可以听听我早年的玩乐产物，在配音秀中有，当然，那个时候的专业水平还不算特别纯熟，纯属娱乐，自己也很久没玩儿那个APP了，权当做协助理解这一档吧。我所有的ID都是本名，头像也都用自己的，无一例外，好找。

音阶过一过，差不多了就来到了自嗨时间————当然要投入实践不是。

备选曲目有很多，比如：《半个月亮爬上来》《我和我的祖国》...

好吧...老了...

那就《新不了情》《寂寞先生》...

什么《歌剧2》？

咳咳... ...我们这个专业大多数时候用不了那么高的音区... ...开发难度比较大，对机体本身的要求也比较苛刻，那什么...

我们继续下面的练习吧。

稿件练习：

翻来覆去的用各种稿件虐出“内部技巧”和“外部技巧”一片天。

外部技巧：重音、停连、语气、节奏

这个好掌握，专业足够扎实，哪怕“屁股决定脑袋”也可以有专业体现。

内部技巧：内在语、对象感、情景再现

没有这个东西，就没有人味儿，屁股决定脑袋导致的结果就是“你是个复读机吗”和“我欠了你钱吗？”

稿件八大基本类型中的高低起伏等等一系列技巧的训练必不可少，我尤为喜欢朱自清的《春》，没别的，技巧分布够复杂，够多元，可以加深印象。

不介意在稿件上直接划出需要进行技巧变化的地方，比如我当年的书是这样的。

正我自己看得懂，不知道各位看不看得懂。

但绝不建议用单一稿件来训练。否则时间长了，翻来覆去也就容易引来导师“你是跟读机吗？”“你是少儿阅读磁带吗？”

... ...

另外练习时喜欢读诗，推荐个喜欢的。

《浪花与君》

这首诗自己百度~

新闻阅读：

这是当然的。

作为一个莓蹄人，不读新闻不吐葡萄皮一读新闻倒吐葡萄皮。

......

好的，只是这么长的文，好歹容我开个玩笑。

新闻，作为播音主持专业基本功的终极体现形式，没有之一。可以直接代表着本专业的专业能力，没有之一。不要提各种知名综艺类主持人，他们非科班，同时，我相信你可以理解为什么他们不被安排做新闻联播。

这不仅仅是适合和不适合的问题，在此不争，我们说专业。

现代媒体对于新闻主持要求“气息稳健，字正腔圆，发音圆润饱满有力度”，新生代代表人物：康辉、海霞

相信那一轮“长篇即稿事件”的视频转载大家都非常熟悉。

一是不出错，二是内容表达明朗，三是发音清晰，这无疑是专业基本功的极高水平体现。

新闻基本功之丰碑。

我辈追逐之楷模。

没有新闻的晨练，于我等都不算完整。

尾声

问大家一个问题，一年365天，你能坚持多少天练声？能坚持100天以上的人不多，200天以上的都是凤毛麟角的存在，更何况是365天呢？一天不练自己知道，两天不练同学知道，三天不练老师知道，四天不练地球人都知道，你不练，美人一听，也知道。所以朋友，坚持！坚持！再坚持！