表演技巧训练

    1消除紧张与松弛肌体

    演员在开始表演之前，必须使肌肉处于适当状态，一种松弛状态才能产生正常的思维，逐步获得正确的体验，做到鲜明地表达出对角色内心生活的体现，使内在的情感自由地流露到外面来。也就是说，多余的紧张不可能获得创作的自由。为了消除紧张放松肌体恢复本能解放天性，表演艺术专业的学员进行以下一些练习和游戏：

    A抢椅子游戏：四个人抢三把椅子猜领袖游戏—让一人离开，其余的人推举一名领袖，他做什么动作，大家就跟着做什么动作，然后让出去的人进来猜谁是领袖。

    B木偶练习：全身放松两脚分开平行站立，两手自然下垂，自我感觉是一个木偶，被上面用线操作各个部位，把双手向上提起，手指慢慢张开，尽量往上举，然后线断了，手一段段往下还原，从头—颈—肩背—臀部—大腿—小腿全部松驰，最后倒在地上，像一只猫躺在沙滩上，全身非常松弛。

    C放大练习：两脚分开站立，自己控制从脚指头开始使劲，慢慢往上到小腿直至头部脸上身体的各个部分，手指到手掌即整个全身都紧张起来，脸部也紧起来，眼睛也睁大了假设自己是一个很高傲很了不起的人模仿一头雄狮，非常厉害的状态。

    D缩小练习：与放在练习相反，从头到脚一步一步地慢慢放松直到在地上缩成一团，像一只蚂蚁恨不得钻进地缝去，找到此时这种缩小身体的感觉，比如又冷又饿又黑等等。

    2无实物练习

    纠正初学表演的人容易紧张过火，缺乏信念注意力不集中想象力不丰富等等问题，首先进行无实物练习和简单动作练习。为什么要做无实物练习？作实物练习时许多行动都是本能地，根据生活的机械性自然而然一晃而过。无实物行动的练习就是另一种情况，你得把注意力集中在大的行动中，每一个最小的组成部分上，没有实物就会促使你更加细致，更加深入地注意形体行动的性质。

    练习题例：杀鸡（鸭） 包饺子洗（晾）衣服炒菜（鸡蛋） 杀鱼做鱼修台灯擦玻璃 生炉子钓鱼擦（修皮鞋）缝（熨）衣服修自行车（打气）

    3为了某种目的的简单动作练习

    戏剧动作有三要素，如果仅仅 “只是“做什么（任务），为动作本身而动作，不可能成为艺术，孔不符合生活的真实。如 ）而动作，就会真实而坐着进门向大家问好站住等。如果带有目的（即“为什么”行动起来，有任务有目的的动才是戏剧中需要的艺术的动作，也合乎生活的真实性。

    A坐着：1）为了休息一会。2）为了听隔壁房里在做什么。3）坐在候诊室等医生看病。4）为了守护病人或睡着的婴儿。5）为了看书读报或剪指。6）为了思考问题。7）为了观察周围的情况。

    B进门：1）为了看看亲人或朋友。2）为了离群索居。为了躲避开不愉快的会见。 3）4）为了偷看房间里的情形。

    C向大家问候：1）为了表示欢迎。2）为了表现自己的优越感。3）为了表示亲近亲密亲切。4）为了博得欢心，为了拍马屁。

    D站住：1）为了隐蔽自己，不受人注意。2）为了等待轮到自己。3）为了谁也不让放过。4）为了表示自己的抗议或委屈。

    E走来走去：1）为了消磨时间。2）为了思考或回忆某件事。3）为了使看自己暖和起来。4）为了妨碍楼下的邻居或房客的休息。

    4简单动作规定情境动作三要素

    在如下的“假使”中，并从中合乎逻辑地引伸出来的规定情境里，做规定的动作。

    1)什么时候？假使事情发生在白天（睛天阴天）夏天（睛朗雷 ，春天（寒冷暖和） 冬天 ，秋天（晴朗阵雨）

    2)什么地方？船上，甲板上舱内客轮 假使发生在海上湖上河上（北方南方的） 货船上。城市里农村里各种房屋里自己家里亲戚朋友家里，陌生人家里旅馆里剧院里工厂里街上广场上等等。

    3)为了什么目的？吓唬人叫人怜惜引诱人生气勃然大怒引起同情获得友谊引起谈话使对方注意教训人安慰人叫人开心叫人难堪使人害羞等等。

    简单动作练习

    1） 动作要组织得真实准确细腻，并有生活的依据；

    2） 要逐步发展丰富规定情境及事件冲突；

    3） 要展开艺术想象，有一定生活情趣及可看性。

    表演练习题：捅马蜂窝逮耗子走错门归来捉蝴蝶寻找夜读过独木桥

    5感觉表演练习

    感觉表演练习包括人的听觉味觉嗅觉肤觉等，表演创作中有感觉没感觉是表演优劣深浅的重要标志。只有掌握好了外部的感觉，才能逐步深入地掌握内部的生理感觉心理感觉微妙的情绪感觉和情感感觉。

    要求：表演要真实，感觉要准确细腻生动，富于形象感生活感和细节。要有简单的规定情境，展开艺术想象，运用情绪记忆。等汽车（风雨雪春夏秋 外部感觉练习：吃水果（酸甜苦涩辣） ；炎热的夏天荒山上找人（热渴饿恐惧皮肤的痒痛灼）冬）

    6命题即兴表演

    命题即兴表演练习是培养演员表演的理解力想像力表现力的重要手段。学员在指定时间即兴创作构思时，要调动自己对生活的理解力和生活的积累，发挥艺术想像力；表演时，调动自己的情绪记忆信念感感受力情感与表现力，是综合训练表演元素及将生活转化成艺术的好方法。

    1）环境命题练习：照相馆泠饮店饭店舞厅影院外公园树林山洞书店医院邮局超市。

    2）道具命题练习：皮箱照片雨伞信风筝头巾生日蛋糕瓶酒。

    3）规定情境命题练习：约会之前除夕夜野营迷途毕业前夕被盗后久别重逄冤家路窄急中生智喜讯传来弄巧成拙悲喜交集。

    4）一句话命题练习：“荒唐的约会”“再也不干了”“最幸福的时刻”。

    5）单人命题练习：妈妈的生日高考通知书狱中归来出国这前发现家中被 盗墓地前的忏悔约会走错屋雨夜出诊婚礼之前（情人变心）

    6）双人命题练习：告别相认约会挽留安慰相认采访巧遇决裂 和好讨债护理报仇接头迎接探视驱逐阻挠。

    7） 多人命题练习：接站生日照相团聚躲雨看榜野营迷途。

    7动物及人物模似练习

    初学表演的人除了过火虚假的毛病外，就是放不开，不自信，因此必须帮助他们克服不应有的自尊心腼腆羞怯，解放天性，恢复本能，让学生做模仿动物练习，对培养演员创作自由勇敢坚决和天真有很大的帮助。进行动物模仿练习采用似人化的手法，抓住动物在各种情况下的活动的最主要的特点，不光做得像形态对，还要把神态表现出来，达到进行形体表现力想象力与信念的训练。这种练习能培养细致的观察力逼真的模仿力丰富的想象力形体的表现力心理的神似力，还能培养幽默感。摹仿人物的练习可以从身边熟悉的人开始，逐步过渡到模仿名人伟人领袖人物等，也可以摹仿名演员演出的片断。这种模仿可以培养演员的外部表现力捕捉性格特征的能力。

    下面举几个表演艺术专业的学员进行动物模似的练习的例子：

    1）猫和少女：流落街头的少女和猫，无家可归，他们成了一家人，一同在拉圾箱内找食物，各自找到了自己的美食；猫饿极，少女用自己的食物喂猫；晚上找了一个避风的角落，少女将猫搂在自己怀里睡觉。

    2）蛋孵鸡：孵蛋的母鸡见小鸡还没出壳，就出去觅食了。两只小鸡在蛋壳内逐渐发 “啪”小公鸡的头出来了，终于挤出了蛋壳。小母育长大，小公鸡想方设法要挤出蛋壳，鸡听见小公鸡叫，迫不及待要出来，想尽办法，费尽力气，啄开蛋壳，从蛋缝中终于挤出来头来，湿漉漉的头被风吹的发抖，小公鸡过来帮忙，终于出来了。母鸡找食物回来，只见蛋壳，着急使劲叫，突然回头自由藏在树后不敢上前的小鸡，母鸡高兴的叫，将食物放在小鸡面前，小鸡见食物也不怕了。母鸡幸福地展开翅膀将小鸡们搂在怀里。

    3）相依为命：七旬老人与狗在小屋内，狗在吃食，老人坐在藤椅上看报，老人心脏病犯了，想叫狗，口吐鲜血死了。狗吃完全骨头，老人叨来烟斗，以为老人睡着了，为老人叨来床单，嗅到血，叨来药，对老人疯狂大叫，没反应，疯狂撞门，把老人从椅子上拖到门口，筋疲力尽，又撞门，头撞到门框上，头出了血，也快死了，鸣咽着爬向老人，亲切地舔老人的脸和嘴角的血，趴到老人身上死去。 这一类动物模似的练习还有许多，不一一介绍。

    8激情表演练习

    激情表演分为两种：一是演员的创造激情，指演员怀着怎样的心理状态进入创作。另一种是角色，即人物的激情。演员通过内外部技巧创造出人物的情感和情绪的高点—激情。激情是人生情感与情绪的爆发点，往往具有强烈的艺术感染力和冲击力。也是展示人物性格及性格的发展，展示剧情主题的有效手段。创造激情是表演艺术的重要技巧之一。激情不是靠硬挤情感或外部的强烈动作。激情必须靠对人物规定情境，特别是内部心灵规定情境的丰富与开掘，靠对生活对人生的情绪记忆，靠积极动作的剌激与带动，靠与对手真实的投入的交流，靠情境情绪情感的逐步积累。而这一切又必须通过各种练习来锤炼：

    1）死亡信息引起的激情：突然接到亲人去世的信件或电话；赶到医院停尸间向亲人告别；到亲人墓地深深哀悼……

    2）巨大的喜悦引起的激情：结婚前夕幸福的喜悦；实现愿望接到录取通知书后激起的喜悦；贫穷中中彩票巨奖激起的狂喜；事业成功后带来的巨大喜悦。

    3）绝望的激情：得知自己或亲人得了绝症或死亡消息后；运动员或舞蹈演员双腿锯断后；被枪决或绞刑前：绝望后在悬崖边或长江边……

    9对话表演练习与无言表演练习

    对话练习不是简单的对白练习，而是要组织规定情境组织人物动作特别是内心动作，开掘潜台词内心独白的交流表演练习，依据特定的人物关系及台词与台词之间内含的深层意思，展开丰富的艺术想像力，丰富挖掘规定情境，组织一系列的动作与冲突。这些对白可以构思出不同的情节和风格—喜剧正剧悲剧以至悲剧：

    戏剧中的潜台词，潜在的含义比台词要丰富得多。人物不同的性格色彩丰富多彩情感世界强烈的心里动作的语言动作，往往都潜藏在台词的背后。只有开掘潜台词，寻找到台词与台词间的丰富的心理动作，才能表现人物的精神世界。对话练习的重要作用就是对潜台词心理动作，前后景规定情境的开掘。 在艺术创作中往往会出现“沉默是金”的境界。人物之间尽管没有一句对白，然而却充满了丰富而深刻的潜台词内心独白与规定情境，这就需要很强的想象能力构思能力，特别是营造人物规定情境，尤其心灵规定情境的营造能力。如；诀别前的一对恋人默默地……；又如自杀前的一对恋人默默地到走向死亡；再如狱中归来，无言。尽在不言之中，一系列动作传达了以往的规定情境，最后默默离去，相互都感慨万千。无言表演实际上用外部动作心理动作替代语言动作，提示出许许多多……。