呼吸练习、发声练习、学习吐字归
来源：未知 编辑：中国艺考网
学习内容：
(1)进行呼吸练习，开口练习，唇、舌、肌练习。
(2)发声练习。(让学生运用形体表现不同的姿势，并且在运动中发声。)
(3)学习吐字归音的方法。(学生说出的每个词组，达到字正腔圆。)
(4)吸气练习
1.心理状态要精神良好，保持一种积极的心理状态，“兴奋从容两肋开，不觉吸气气自来。”
2.身体状态肌肉应相对放松，呼吸器官要舒展自如。具体要求是：喉松鼻通肩，放松，头、颈之间取平视角度，小腹自然内收。
3.训练方法①以衣襟中间的纽扣为标记，把气缓缓吸到最下面的一颗纽扣的位置。
②闻花香。远处飘来一阵花香，闻一闻是什么花的味呢?此时气会吸得深入、自然。用这种方法体会降膈和开筋。
③抬起重物和“倒拔垂杨柳”。此时，腰部腹部的感觉和胸腹联合呼吸时最后一刻的感觉相近，气息自然下沉，腹肌收缩，腰带周围也有明显的胀满的感觉。
④半打哈欠。不张大嘴地打哈欠，进气最后一刻的感觉和胸腹联合呼吸吸气最后一刻的感觉相近。
(5)呼气练习
1.呼气要求
呼气控制，是整个呼吸控制的重点。呼气的具体要求是：①稳实地呼。呼气时要将体内的气流拉住，均匀、平稳地呼出，并能根据感情的变化，自如地变换呼气状态。②要有控制。呼气时，呼气肌肉群体工作的同时，吸气肌肉群体仍要持续不断地进行工作，并且要控制住腹肌向丹田收缩的力量。③要有变化。随着所表达的内容和感情的变化，调节呼气的强弱、快慢。需要说明的是，换气既要“开源”更要“节流”，要学会无声吸气，同时加强唇、舌力度。
2.训练方法
①缓慢持续地发出的“si”声音。
②均匀缓慢的吹去桌面上的尘土。
③以每一秒一个的速度数数儿，1、2、3、4……不断重复这几个练习，以延长呼气时间，力求达到呼出一口气可以持续30秒的标准。声音要规整、圆润、力竭。
④发带有“hei”音的“狗喘气”：即闭口松喉，展开下筋，用笑的感觉(不出声)使膈肌做有节律的颤动，这是锻炼膈肌的传统办法。
⑤弹发练习例如：喊操1、2、3、4……。弹发“ha”音，先慢后快。
⑥调节能力练习例如：喊人名，50至100米以发音洪亮的音节组成人名。
⑦补换气息的练习气息的补换是用语言的停顿进行的，这里包括偷气、抢气、就气。由于学生的条件不同，可采取单兵教学。
出东门过大桥，大桥底下一树枣……等等。
注释：南方的同学前后鼻音和N、L不分，北方的同学平翘舌不分和尾音下滑，针对这些问题进行个别的辅导和训练。用歌唱发声的“哼鸣”练习解决前后鼻音和N、L不分，对平翘舌不分的同学，用“四十四个字和词”等绕口令的段子解决他们翘舌不分和不到位的问题，达到平翘舌语言在他们的口中灵活的运用。
(1)进行呼吸练习，开口练习，唇、舌、肌练习。
(2)发声练习。(让学生运用形体表现不同的姿势，并且在运动中发声。)
(3)学习吐字归音的方法。(学生说出的每个词组，达到字正腔圆。)
(4)吸气练习
1.心理状态要精神良好，保持一种积极的心理状态，“兴奋从容两肋开，不觉吸气气自来。”
2.身体状态肌肉应相对放松，呼吸器官要舒展自如。具体要求是：喉松鼻通肩，放松，头、颈之间取平视角度，小腹自然内收。
3.训练方法①以衣襟中间的纽扣为标记，把气缓缓吸到最下面的一颗纽扣的位置。
②闻花香。远处飘来一阵花香，闻一闻是什么花的味呢?此时气会吸得深入、自然。用这种方法体会降膈和开筋。
③抬起重物和“倒拔垂杨柳”。此时，腰部腹部的感觉和胸腹联合呼吸时最后一刻的感觉相近，气息自然下沉，腹肌收缩，腰带周围也有明显的胀满的感觉。
④半打哈欠。不张大嘴地打哈欠，进气最后一刻的感觉和胸腹联合呼吸吸气最后一刻的感觉相近。
(5)呼气练习
1.呼气要求
呼气控制，是整个呼吸控制的重点。呼气的具体要求是：①稳实地呼。呼气时要将体内的气流拉住，均匀、平稳地呼出，并能根据感情的变化，自如地变换呼气状态。②要有控制。呼气时，呼气肌肉群体工作的同时，吸气肌肉群体仍要持续不断地进行工作，并且要控制住腹肌向丹田收缩的力量。③要有变化。随着所表达的内容和感情的变化，调节呼气的强弱、快慢。需要说明的是，换气既要“开源”更要“节流”，要学会无声吸气，同时加强唇、舌力度。
2.训练方法
①缓慢持续地发出的“si”声音。
②均匀缓慢的吹去桌面上的尘土。
③以每一秒一个的速度数数儿，1、2、3、4……不断重复这几个练习，以延长呼气时间，力求达到呼出一口气可以持续30秒的标准。声音要规整、圆润、力竭。
④发带有“hei”音的“狗喘气”：即闭口松喉，展开下筋，用笑的感觉(不出声)使膈肌做有节律的颤动，这是锻炼膈肌的传统办法。
⑤弹发练习例如：喊操1、2、3、4……。弹发“ha”音，先慢后快。
⑥调节能力练习例如：喊人名，50至100米以发音洪亮的音节组成人名。
⑦补换气息的练习气息的补换是用语言的停顿进行的，这里包括偷气、抢气、就气。由于学生的条件不同，可采取单兵教学。
出东门过大桥，大桥底下一树枣……等等。
注释：南方的同学前后鼻音和N、L不分，北方的同学平翘舌不分和尾音下滑，针对这些问题进行个别的辅导和训练。用歌唱发声的“哼鸣”练习解决前后鼻音和N、L不分，对平翘舌不分的同学，用“四十四个字和词”等绕口令的段子解决他们翘舌不分和不到位的问题，达到平翘舌语言在他们的口中灵活的运用。
扫码关注,实时发布,艺考路上与您一起同行
表演
最新资讯
热门排行
